La exposición al sol es habitual durante el verano, pero hacerlo sin los cuidados adecuados puede generar daños en la piel a corto y largo plazo. Recomendaciones simples para prevenir quemaduras, envejecimiento prematuro y enfermedades asociadas.
La piel es el órgano más extenso del cuerpo y uno de los más expuestos durante los meses de verano. La radiación solar, especialmente entre las 10 y las 16hs, puede provocar desde quemaduras leves hasta lesiones más graves si no se toman medidas de protección adecuadas. Por eso, el cuidado de la piel debe ser parte de los hábitos cotidianos, tanto en vacaciones como en la rutina diaria.
El uso de protector solar es una de las principales herramientas de prevención. Se recomienda aplicar un protector con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30, renovándolo cada dos horas y siempre después de ingresar al agua o transpirar. Es importante colocarlo en cantidad suficiente y no olvidar zonas sensibles como orejas, cuello, empeines y labios.
Además del protector, el uso de gorros, anteojos de sol con filtro UV y ropa clara ayuda a reducir la exposición directa. Buscar sombra en las horas de mayor intensidad solar y evitar la exposición prolongada también son medidas clave, especialmente en niños, niñas y personas adultas mayores.
Las quemaduras solares no deben subestimarse. Enrojecimiento, dolor, ampollas o fiebre son señales de alerta que requieren atención. Ante estos síntomas, se aconseja evitar el sol, hidratar la piel y consultar con un profesional de la salud, evitando la automedicación.
El cuidado de la piel no es solo una cuestión estética, sino una inversión en salud a largo plazo. La exposición solar acumulada aumenta el riesgo de desarrollar lesiones cutáneas y distintos tipos de cáncer de piel. Incorporar hábitos de protección desde edades tempranas es fundamental para reducir esos riesgos.
