Con la llegada del frío y los ambientes cerrados, llegan también los primeros cuadros gripales. Te compartimos algunos consejos para escaparle al virus y cuidarnos en casa y en el trabajo.
Se vino el frío y, con la llegada de las bajas temperaturas y los ambientes cerrados, también se vienen los cuadros gripales. Para quienes trabajamos en televisión, productoras, streaming y empresas de telecomunicaciones – donde muchas veces compartimos largas jornadas en estudios, salas de control o móviles – la prevención es nuestra mejor aliada para mantenernos sanos.
La gripe es una enfermedad viral respiratoria muy contagiosa, que ataca sin distinción a niños y niñas, jóvenes y adultos por igual. Por eso, te acercamos cinco recomendaciones fundamentales para protegerte y proteger a tus compañeros, compañeras y familia durante estos meses:
1. Mantené tu calendario de vacunación al día
La vacuna anual antrigripal es la medida más eficaz para prevenir complicaciones graves, especialmente si formás parte de los grupos de riesgo (embarazadas, personal de salud, mayores de 65 años o personas con patologías crónicas).
2. Ventilá tu casa y los espacios de trabajo
El aire quieto y la calefacción al máximo son el escenario ideal para que los virus queden suspendidos. Aunque esté fresco, intentá abrir ventanas o puertas para generar ventilación cruzada unos minutos cada hora, especialmente en salas de edición, controles o comedores compartidos.
3. Lavate las manos frecuentemente
El contacto con superficies comunes (picaportes, perillas, teclados, consolas, micrófonos o herramientas de trabajo) es una de las vías de contagio más rápidas. Lavate las manos con abundante agua y jabón durante al menos 20 segundos de manera regular, o usá alcohol en gel cuando estés fuera de casa.
4. Cubrite la boca con el pliegue del codo al toser o estornudar
Lo aprendimos en la pandemia y es fundamental mantener este hábito. Nunca te tapes la boca con la mano desnuda, ya que luego tocarás objetos comunes y esparcirás el virus. Al usar el pliegue del codo, o un pañuelo descartable que tires inmediatamente a la basura, cortás la cadena de transmisión de manera drástica.
5. Desinfectá tus herramientas y elementos de trabajo
En nuestra actividad es común rotar de puestos o compartir equipos como cámaras, micrófonos, auriculares, teclados o pantallas. Al iniciar tu jornada y al terminarla, pasá una toallita desinfectante o un paño con alcohol al 70% por tus herramientas de trabajo y por tu teléfono celular, que es uno de los mayores depósitos de gérmenes.
Y acordate, si sentís síntomas no te automediques. Si tenés fiebre alta, dolor de garganta, tos o cansancio muscular prolongado, lo ideal es quedarte en casa para descansar y evitar propagar el virus y consultar con tu médico a través de los canales de atención de nuestra obra social TV Salud. En este invierno, el cuidado empieza por uno mismo, pero el beneficio es para todos.
