SABER QUÉ HACER ES UN ACTO DE AMOR: CÓMO AYUDAR EN UNA CRISIS DE EPILEPSIA
En el Día Internacional de la Epilepsia, compartimos una guía del Ministerio de Salud para saber cómo actuar ante una crisis y acompañar a quienes transitar la enfermedad con amor e información.
El 24 de mayo se celebra el Día Internacional de la Epilepsia. En Argentina, esta es una de las enfermedades neurológicas más frecuentes y puede afectar a personas de todas las edades. Se caracteriza por la aparición de episodios de movimientos involuntarios llamados convulsiones, las cuales se producen debido a una actividad neuronal excesiva.
Se estima que afecta a 1 de cada 100 personas en el país. Gracias a los avances de la ciencia, aproximadamente el 70% de los pacientes logra controlar sus crisis mediante medicación farmacológica, lo que les permite llevar una vida cotidiana normal. Sin embargo, cerca del 30% de los casos no responde a los fármacos tradicionales; estos se clasifican como cuadros resistentes o refractarios y requieren otros enfoques, como cirugías o dietas específicas.
Para su detección, es fundamental la consulta médica ante episodios de desconexión – caracterizados por personas que parece estar mirando a la nada durante algunos segundos – y movimientos del cuerpo rítmicos e involuntarios, ya sea en todo el cuerpo o en partes puntuales.
Una vez diagnosticada la enfermedad, el mayor desafío para las familias es saber cómo actuar ante una crisis. Por eso, compartimos algunos consejos del Ministerio de Salud que pueden ayudar en estos casos:
- Mantené la calma: Transmití tranquilidad a quienes están alrededor.
- Cuidá la postura: Colocá a la persona de costado y poné algo blando debajo de su cabeza para evitar golpes.
- Despejá el área: Retirá lentes, objetos punzantes o cortantes y alejá a la persona de fuentes de calor con las que pueda quemarse.
- Aflojá la ropa: Liberá la tensión de corbatas, cinturones o cualquier prenda ajustada para facilitar la respiración.
- No intervengas en el movimiento: No intentes evitar que la persona se mueva durante la convulsión.
- No pongas nada en su boca: Existe el mito de que se puede tragar la lengua, pero esto es falso. Introducir objetos puede causar lesiones graves.
- Controlá el tiempo: La mayoría de las crisis duran entre dos y tres minutos. Si la convulsión transcurre por más de cinco minutos, llamá inmediatamente a emergencias.
- Acompañá hasta el final: Permanecé con la persona hasta que la crisis cese y se despierte. Es común que se sienta cansada o desorientada al recuperar la conciencia; dejá que descanse y no le ofrezcas comida ni bebida hasta que esté completamente alerta.
Estar informados es la herramienta más poderosa para derribar miedos y prejuicios. Acompañar con paciencia y sabiduría es la mejor forma de brindar apoyo a quienes transitan esta enfermedad. Porque cuando sabemos qué hacer, el amor se vuelve acción.
DÍA MUNDIAL DE LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL: 5 CONSEJOS PARA APRENDER A VIVIR CON LA PRESIÓN EN MODO AVIÓN
El 17 de mayo es el Día Mundial de la Hipertensión Arterial. Compartimos definiciones, causas y consejos para prevenir una enfermedad que afecta al 50% de la población argentina.
La hipertensión arterial es el factor de riesgo cardiovascular más frecuente y, según datos de la Organización Mundial de la Salud, afecta en Argentina a 1 de cada 2 personas a partir de los 30 años. Es conocida como “el enemigo silencioso”: el 40% de la población desconoce que la padece y se calcula que en Argentina ocurre una muerte por enfermedad cardíaca cada 7 minutos.
Esta afección es producida, en la mayoría de los casos, por el aumento, sostenido en el tiempo, de la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. Es una enfermedad que generalmente no genera síntomas y, si no se diagnostica y no se trata, provoca frecuentemente complicaciones graves como el infarto de corazón, el accidente cerebrovascular o la necesidad de diálisis por daño renal.
¿Y cuáles son las causas? La hipertensión está determinada e influenciada por varios factores. Entre ellos, los antecedentes familiares, la edad, el sobrepeso, el consumo excesivo de sal, alcohol o tabaco y la falta de actividad física.
Sin embargo, hay algunas costumbres que podemos adoptar para mejorar nuestra calidad de vida, aliviar a nuestro corazón y prevenir los síntomas más graves:
- Reemplazar la sal por limón y especias: En Argentina consumimos más del doble de sal recomendada por la Organización Mundial de la Salud. Podemos aportar sabor a nuestras comidas integrando algunos condimentos como orégano, ají molido y pimentón, sin necesidad de agregar sal.
- Movete: No hace falta ir a un gimnasio. Una caminata diaria de 30 minutos ayuda a que el corazón no necesite esforzarse tanto para bombear sangre.
- Amigate con la Ley de Etiquetado Frontal: Hay alimentos que incluyen una cantidad significativa de sodio de manera silenciosa, como algunas galletitas dulces por ejemplo. Reducí el consumo de alimentos que contengan el octógono de “Exceso de sodio” e intentá buscar una alternativa más natural.
- Hacete un lugar para el ocio: El estrés crónico contribuye a que tu presión se dispare. Unos mates al aire libre, unos minutos de meditación diaria, un paseo de fin de semana ayudan a darle un respiro al sistema nervioso y reducir el “estado de alerta” que recibe el cuerpo.
- La consulta médica y los controles periódicos son tu mejor aliado: No esperes a tener síntomas. Un chequeo rápido en la farmacia o una consulta anual con tu médico de cabecera ayudan a detectar la hipertensión antes de que aparezca cualquier malestar.
¡Cuidate! Un corazón sano es garantía de vida.
DÍA MUNDIAL DE LA PREVENCIÓN DEL CÁNCER DE CUELLO UTERINO: LA PREVENCIÓN COMO BANDERA
En el 95% de los casos, este tipo de cáncer es causado por el Virus del Papiloma Humano, que pueden contraer por transmisión sexual tanto hombres como mujeres. La vacuna contra el VPH y los controles periódicos son la forma más eficaz de prevenir la enfermedad.
Cada 26 de marzo se celebra el Día Mundial de la Prevención del Cáncer de Cuello Uterino, una enfermedad que se ubica como la cuarta más frecuente en mujeres y que, en el 95% de los casos, es causada por el Virus del Papiloma Humano (VPH), un virus que pueden contraer por transmisión sexual tanto hombres como mujeres.
Frente a este escenario, la realización de controles periódicos y la información proporcionada por profesionales de la salud se convierten, una vez más, en los mejores aliados para prevenir esta afección que, según datos de la Organización Mundial de la Salud, afecta a más de 600 mil pacientes por año.
Existen dos etapas de prevención que permiten reducir las posibilidades de contagio del VPH y, por consiguiente, de contraer cáncer de cuello uterino: la vacunación contra el VPH, entre los 9 y los 14 años, y los controles ginecológicos anuales a partir de los 25 años, que incluyan muestra de Papanicolau y Colposcopía y solicitud de PCR para detección de VPH.
En Argentina, la vacuna contra el VPH es gratuita, obligatoria y de dosis única a los 11 años. Si todavía no te la aplicaste, acercate a un centro de salud y consulta con tu médico.
QUE LA SAL DE LA VIDA SEA BAJA EN SODIO
En Argentina consumimos el doble de la dosis diaria de sal recomendada por la OMS. El abuso en el consumo de sodio puede provocar enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y renales, entre otras afecciones. En la Semana Mundial de la Sensibilización sobre el Consumo de Sal, te contamos cómo reemplazar el sodio en tus comidas.
Desde el año 2005, la World Action on Salt and Health – una agrupación con sede en Londres que reúne a expertos internacionales dedicados a reducir el consumo de sal en el mundo – estableció la segunda semana de marzo como la Semana Mundial de Sensibilización sobre el Consumo de Sal.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se sugiere una ingesta máxima de sal de 5 gramos por día en adultos. Su uso excesivo puede provocar hipertensión y problemas coronarios, obesidad, osteoporosis, enfermedades renales y, en los casos más severos, cáncer gástrico. Sin embargo, el 75% de la población mundial consume el doble de la cantidad recomendada.
En Argentina, las cifras en este sentido son alarmantes. Entre el 34% y el 47% de la población adulta sufre de hipertensión arterial y, en un 70% de los casos, es producto de la ingesta de alimentos ultraprocesados como fiambres, embutidos y caldos. Con sólo una reducción de 3 gramos diarios de sal por persona se podrían evitar alrededor de 6.000 muertes por enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares al año en el país.
Con el objetivo de prevenir los efectos asociados al consumo excesivo de sal, desde la OMS y la Administración Nacional de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica (ANMAT) recomiendan:
- No exceder el consumo diario de 5 gramos de sal por adulto
- Reemplazar la sal por hierbas aromáticas como el romero, el ajo, el orégano, la pimienta o el limón, entre otras alternativas
- Leé las etiquetas de los productos que compras en el supermercado y elegí los que tengan un menor contenido de sodio
- Moderá el consumo de alimentos procesados
- Cociná sin sal y, en caso de ser necesario, agregale al finalizar la cocción
- Evitá llevar el salero a la mesa
- Aumentá el consumo de frutas y verduras
- Siempre, ante cualquier duda, consulta con tu médico
CÓMO PREVENIR EL GOLPE DE CALOR Y CUIDAR EL CUERPO DURANTE EL VERANO
Las altas temperaturas pueden afectar seriamente la salud si no se toman medidas de prevención adecuadas.
Durante los meses de verano, las temperaturas elevadas y la exposición prolongada al calor pueden generar distintos riesgos para la salud, especialmente el golpe de calor, una afección que ocurre cuando el cuerpo no logra regular su temperatura. Por ese motivo, resulta fundamental incorporar hábitos de cuidado que ayuden a prevenir complicaciones y a transitar la temporada estival de manera segura.
Entre las principales recomendaciones se encuentra la hidratación permanente. Beber agua con frecuencia, incluso sin sentir sed, es clave para mantener el equilibrio del organismo. Se aconseja evitar bebidas alcohólicas o con alto contenido de azúcar, ya que pueden favorecer la deshidratación. Asimismo, es importante consumir frutas y verduras frescas, que aportan líquidos y minerales esenciales.
Otro aspecto central es la exposición al sol. Se recomienda evitar las actividades al aire libre durante las horas de mayor radiación, generalmente entre las 11 y las 16, y utilizar ropa liviana, de colores claros, gorra o sombrero, y protector solar. En caso de realizar actividad física, lo ideal es hacerlo en horarios tempranos o al atardecer, y realizar pausas frecuentes.
Los síntomas del golpe de calor pueden incluir mareos, dolor de cabeza, náuseas, confusión, piel caliente y enrojecida, y en casos más graves, pérdida de conciencia. Ante la aparición de estas señales, se debe buscar atención médica de inmediato, llevar a la persona a un lugar fresco, aflojar la ropa y ofrecer agua si está consciente.
Niños y niñas, personas mayores y quienes padecen enfermedades crónicas constituyen grupos de mayor riesgo, por lo que requieren cuidados especiales y seguimiento constante durante jornadas de calor intenso.
Adoptar estas medidas simples de prevención permite reducir riesgos y proteger la salud, promoviendo un verano más seguro para todos y todas. El cuidado del cuerpo y la atención a las señales que da el organismo son herramientas fundamentales para disfrutar la temporada sin poner en peligro el bienestar.
MES DE CONCIENTIZACIÓN SOBRE EL CÁNCER CERVICAL: ¿YA TE VACUNASTE CONTRA EL VPH?
En Argentina, el cáncer cervical afecta a entre 4.500 y 5.000 personas por año, independientemente de su género. La vacunación en adolescentes, contemplada en el calendario oficial, es la principal herramienta de prevención.
Enero es el Mes de Concientización sobre el Cáncer Cervical, una enfermedad generalmente asociada a mujeres pero que afecta a todos los géneros por igual. En Argentina, es el cuarto cáncer más letal en mujeres y afecta a entre 4.500 y 5.000 personas por año.
Casi la totalidad de los casos, un 99% de ellos, se producen por una infección persistente por el Virus del Papiloma Humano (VPH) y es considerada una patología de alto riesgo.
¿Qué es el VPH?
Es una infección de transmisión sexual, que se transmite por contacto piel con piel y que afecta a todas las personas, independientemente de su género. Existen alrededor de 100 tipos de VPH divididos en dos grandes grupos: de bajo riesgo oncogénico, asociado con lesiones benignas como verrugas; y de alto riesgo oncogénico, vinculado a una infección persistente que puede evolucionar a un cáncer.
¿Cómo se transmite?
El VPH se transmite por mantener prácticas sexuales sin uso de preservativo. Es un virus muy común en la población y altamente transmisible.
¿Cómo se previene el contagio?
Las principales herramientas son la vacunación, el uso de preservativo y la detección temprana. Desde 2024, en Argentina se simplificó el esquema de vacunación y se redujo a una única dosis obligatoria y gratuita para niños y niñas de 11 años, establecida en el calendario oficial, que no requiere orden médica y puede aplicarse en centros de salud y hospitales públicos.
En el caso de las mujeres, una consulta con un ginecólogo y la práctica del Papanicolau, pueden detectar lesiones precancerosas. A su vez, para la población general, es aconsejable realizar controles médicos frecuentes y realizar un Test de VPH, en el caso de los adultos mayores de 30 años, para detectar el virus a tiempo y prevenir riesgos más complejos.
Recomendaciones para no cortar el entrenamiento físico en verano
TV Salud te acerca una serie de consejos para que puedas seguir entrenando a pesar de las altas temperaturas.
Nuestro país enfrenta un verano con temperaturas muy altas, y algunos días resultan muy sofocantes. Por este motivo, TV Salud te da una serie de recomendaciones para que no cortes la actividad física, algo que beneficia tanto al cuerpo como a la mente.
El primer consejo fundamental es ejercitarse en horarios donde la temperatura es más baja y el sol no es tan fuerte, para prevenir la deshidratación y la exposición excesiva a la radiación UV. Por lo que es ideal hacerlo durante las primeras horas de la mañana o directamente por la noche.
En cuanto a la intensidad del ejercicio, se recomienda elegir sesiones más cortas y con menos intensidad, aumentando los descansos para permitir que el cuerpo se recupere y se enfríe, reduciendo así el riesgo de sobrecalentamiento.
Durante una ola de calor, mantenerse hidratado es esencial, especialmente si vas a entrenar. Por tanto, es importante beber líquidos con frecuencia y consumir electrolitos, incluso si no se tenés sed; y evitar el alcohol, ya que incrementa la diuresis y la sudoración.
En cuanto a la alimentación, es aconsejable distribuir las comidas en pequeñas porciones a lo largo del día, priorizando frutas y verduras, y evitando platos muy calóricos y calientes.
Finalmente, es crucial usar ropa clara y liviana, gorra y aplicar protector solar unos minutos antes de salir y reforzar su aplicación, debido a que la transpiración puede afectar su protección.
Dengue: cómo prevenir, detectar a tiempo y actuar ante los primeros síntomas
Como todos los años, TV Salud se suma a la campaña para prevenir la propagación del mosquito, evitar contagios y reconocer los síntomas a tiempo.
El dengue vuelve a ubicarse entre las principales preocupaciones sanitarias del país. Con temperaturas más altas y mayor circulación del mosquito Aedes aegypti, la prevención se convierte en la herramienta fundamental.
Desde TV Salud se impulsa una guía práctica para evitar la proliferación del insecto y saber cómo actuar ante los primeros síntomas.
La medida más efectiva es eliminar los criaderos: cualquier recipiente que junte agua puede convertirse en el lugar ideal para que el mosquito se reproduzca. Tapar tanques, renovar con frecuencia el agua de bebederos, limpiar canaletas, desmalezar patios y descartar objetos en desuso son acciones simples que marcan la diferencia.
En cuanto a los síntomas, el dengue suele presentarse con fiebre alta repentina, dolor detrás de los ojos, náuseas, cansancio extremo y malestar corporal generalizado.
Ante la aparición de estas señales, se recomienda no automedicarse, especialmente evitar aspirinas o ibuprofeno, y acudir a un centro de salud para recibir el diagnóstico adecuado.
TV Salud recuerda que la detección temprana permite un mejor seguimiento clínico y ayuda a evitar complicaciones.
La información clara, sumada al compromiso comunitario, continúa siendo la forma más efectiva de enfrentar al dengue durante los meses de mayor riesgo.
Salud mental cotidiana: pequeñas prácticas que ayudan a reducir el estrés
TV Salud te acerca una guía simple de hábitos diarios para promover el bienestar emocional y mejorar la calidad de vida.
En un contexto cotidiano atravesado por la inmediatez, las preocupaciones y las largas jornadas laborales, la salud mental se volvió un pilar fundamental. Por eso, TV Salud acerca una serie de recomendaciones accesibles que pueden incorporarse sin grandes esfuerzos y que contribuyen a reducir el estrés acumulado.
Una de las prácticas más efectivas es la respiración consciente: dedicar unos minutos al día a inhalar y exhalar de manera profunda ayuda a regular el sistema nervioso y a recuperar la concentración.
Sumar pausas activas breves, como estiramientos, caminatas cortas, movilidad corporal, esto también permite cortar el ritmo y aliviar tensiones.
Mantener una alimentación equilibrada, dormir lo suficiente y establecer momentos de desconexión de pantallas son hábitos que, repetidos con constancia, generan mejoras sostenidas en el estado de ánimo.
Además, los especialistas consultados por TV Salud subrayan la importancia de pedir ayuda profesional cuando las emociones resultan difíciles de gestionar o persisten en el tiempo.
Promover el bienestar mental no requiere cambios drásticos, sino una construcción cotidiana hecha de pequeños gestos que suman. Cuidarse también es prevenir.
Noviembre Azul: semana de la Prevención del Cáncer Masculino
TV Salud acompaña esta campaña para fortalecer la prevención y promover la detección temprana de esta problemática.
La Semana de la Prevención del Cáncer Masculino forma parte de Noviembre Azul, una campaña internacional que dedica todo el mes a visibilizar la salud masculina, con especial foco en la prevención y detección temprana del cáncer de próstata, el tipo de cáncer más frecuente en hombres.
El objetivo central es claro, incentivar que los hombres consulten a tiempo, ya que la detección precoz del cáncer de próstata aumenta significativamente las posibilidades de tratamiento exitoso.
Además de la campaña de noviembre, existe otro momento del año que también pone la salud masculina en agenda: la Semana Internacional de la Salud Masculina, que se realiza en junio. A diferencia de la campaña de “Noviembre Azul”, esta iniciativa aborda una mirada más amplia sobre el bienestar del varón, incluyendo la prevención del cáncer testicular, enfermedades cardiovasculares, salud mental y la importancia de los chequeos integrales.
Ambas instancias comparten un mismo mensaje: la salud masculina también requiere control, prevención y diálogo abierto, y el cáncer —especialmente el de próstata y el testicular— puede tratarse de manera efectiva si se detecta en etapas tempranas.
Desde TV Salud acompañamos a nuestros afiliados y los incentivamos a que consulten a especialistas y hagan de la prevención un hábito anual.
